kreatyna kiedy

[...] tania i stabilna, ale jestem pewien, że estry dzięki temu, że ulegają rozpadowi stopniowo są bardziej stabilne. Gdyby zależało mi na czystej sile użyłbym mono, ale dla mnie kreatyna ma być swego rodzaju paliwem. Średnio po 25s wysiłku znacznie spada poziom energi. A te konkretne estry, dzięki większej biodostępności mogą w większym stopniu [...]

[...] tania i stabilna, ale jestem pewien, że estry dzięki temu, że ulegają rozpadowi stopniowo są bardziej stabilne. Gdyby zależało mi na czystej sile użyłbym mono, ale dla mnie kreatyna ma być swego rodzaju paliwem. Średnio po 25s wysiłku znacznie spada poziom energi. A te konkretne estry, dzięki większej biodostępności mogą w większym stopniu [...]

sylimarol wymień na hepatil (podczas cyklu), clomidu za dużo...6 tab starczy...50mg/day, kreatyna ok, nolva w przypadku kiedy masz skłonności do nabawienia sie...gino więc miej ją w gotowości, przy sobie, jakby co... w takim przypadku przyda się też ona na odnlok, zamiast clomidu P.S. PROFIL!!!!!!!!!!!! Neal

kreatyna przed treningiem to bzdura...lepiej wez te 10g po treningu kiedy organizm bedzie mega "chlonny" wszystkich substancji mu potrzebnych... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Kreatyna nie odpowiada za przyrosty masy miesniowej tylko za sile i wytrzymalosc. Występuje ona w organizmie ale dla sportowcow potrzebna jest wieksza dawka i chcac otrzymac ja z pozywienia musialbys bardzo dbac o odpowiednia diete (co jest czesto uciazliwe) wiec tego typu koncentraty sa jak najbardziej wskazane. Jezeli chodzi o dawkowanie to [...]

[...] mieśnie trenowane tzw "pompują się". Tak jak napisałem wcześniej panie wielki znawco potrzebuje supelementu który wspomoże mi powrót do tego oto stanu. Np tak jak kreatyna która zwiększa retencje wody w mięśniach przez co w czasie jej zażywania "znacząco -- bo to zależy jeszcze na kogo i która seria" zwiększa ich objętość. [...]

mogło by być tak: 1-3 deca 200mg ew 1-3 oma 500mg ew 3-10 deca 400mg ew 3-10 oma 750 ew 10-11 oma 500 ew 11-12 oma 250 ew 10-14 winko 30mg ed 14-18 clomid i nolva i hcg , kreatyna Tylko własnie jak te hcg brać kiedy i jaką ilość bo nigdy nie sotosowałem;] a i słuchaj chce walić shoty poniedziałek: 200mg deci 500mg omy [...]

Jak chcesz wrzucac cyklicznie pod podkład np z testa to dawaj 6-8 tyg przerwa na 4 tyg w przerwie kreatyna i powrót na małe dawki metki Oczywiście, sprawa indywidualna, dlatego użyłem słowa ,"statystycznie", by na podstawie waszego doświadczenia, z autopsji i otoczenia wyciągnąć jakieś wnioski czego można spodziewać się przy takich małych dawkach [...]

[...] posileczek, tak? 3) moze byc czasem ze zjem o 7.30 I posilek zeby sie bardziej wyspac 4) po wypicu carbo przerwa musi wynosic 30-40min, tak? 5) jakiej firmy radzisz taurynke, preparat i omege ? a cha no i wazne kiedy brac te kapsulki i w jakich ilosciach. bo kreatyna to 4 kapsy po treningu :D pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-04 14:57:39

[...] chcesz powiedzieć że kisiel jest lepszy niż ten super hiper mega matrix węglowodanów biogenix'a? :) Coś mi tu nie gra... Czyli w ogóle wywalić karbo z jadłospisu? To po co oni je produkują? :) pierwszy trening cyklu był bardzo krótki (bo to HST), więc nawet nie wiem czy kreatyna mi coś daje... Kiedy powinienem poczuć jakieś efekty? ...i jakie?

okej.. postaram sie do jutra wymodzić jakiś plan:) hantelki mam bez możliwości dokupienia obciążenia :/ sztanga to samo ( ręcznie robiona :/ ) zastanawiam się tylko czy w jeden dzień ćwiczyć jedną partie mięśni.. bo w sumie mi zależy na bicepsie klacie i barach więc w poniedziałek :bic wtorek: klata środa bary czwartek:bic piątek klata [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna beta alanina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) N masę od czerwca co teraz ****DIETA************************************************* [...]

MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

To jak z ta dieta niby jest a sie pytasz ile BTW? B 2g T 1g W 4-6 g tak gdzies daj Bialko najlepiej po treningu Kreatyna w dzien nietreningowy jedna porcja 5 g starczy. A kiedy ja wezmiesz nie ma wiekszego znaczenia

[...] 10g przed i 10g po treningu przez okres kilku miesiecy to wtedy uswiadomi sobie co one potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys [...]

nie. ja pisalem Ci kiedy masz stosowac, a ile porcji potrzebujes,z to juz policz sobie BCAA - porcje tylko przed treningowo bym wrzucil, mozesz dodac tez w trakcie porcja minimum 10g Kwasy Omega - do posilku bogatego w tluszcze, okolo 1g czystego o3 Witaminy i minerały - do sniadania moga byc, 1 porcja Arginina - przed treningowo tylko, okolo 5g [...]

na mase to jest odpowiednia dieta. Kiedy ona juz bedzie to odzywki mogą wspomóc rozwój masy. Może to być np. kreatyna,stack lub coś do uzupełnienia diety czyli gainer/białko. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-28 22:01:04

fajnie by było jakby za pierwsze miejsce był nowy ST, za drugie np białko z za trzecie kreatyna lub spalacz :-) czyli kiedy ogłoszenie wyników? ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-27 18:57:37

nie ludzie na necie pisali żeby kreatyna wszędzie podochodźiła A jak się zażyje kretyne to wtedy trzeba pić dużo wody czy mozna kiedy się chce ;p

Ok Biniu przekonałeś mnie. Proszę zapodaj jak byś widział moją suplementacje i odżywki po tym co brałem, oczywiscie z Kreatyną. Czyli co i kiedy brać:) Jakbys mógł oprzyj się tylko na specyfikach olimpu.